»Friskvårdcenter
Kurskalender
Botniahallens grupper och kurser hösten 2010
Grupper som utförs i form av en 10-veckors kurs startar vecka 35.
Kom med när du vill!
Pris 70€ / 10 gånger
Måndagar kl 19-20
Bodyharmony är en lugn form av muskelvård, av att “sköta om” sina muskler. Vi utför olika rörelseövningar och djupmuskeltöjningar till rofylld och avslappnande musik. Målet är att förbättra rörligheten, tänja musklerna och att samtidigt minska stressen. Denna form av träning är lämplig för alla.
Tisdagar kl 17-18
Functional move är en träningsform som grundar sig på funktionell rörelse och där man samtidigt arbetar med många olika muskler. Under träningspassen arbetar vi med musklerna med hjälp av pilates övningar och vi jobbar med att utveckla balans, koordination och rörlighet. Varje träning avslutas med töjning och avslappning till lugn musik. I träningen ingår inga hopp och träningen passar för alla.
Onsdagar kl 17-18
Kom med och träna i ett glatt gäng! Under träningstillfällena prövar vi på olika motionsformer och idrottsgrenar såsom muskelkonditionsträning, rörlighetsträning, konditionsboxning,rullskridskoåkning, bollsporter och Bodyharmony-stretching. Under träningen använder vi Botniahallens redskap. Konditionsträningen passar bra för aktiva idrottsutövare men också för nybörjare.
Måndagar kl 18-19
Effektiv, svettig och rolig motion för hela kroppen. Boxning och muskelkonditionsträning passar för alla. Den rekommenderas också för personer som har nack och axel problem t.ex.som en följd av ensidigt eller belastande arbete. Kom, prova och njut!
Onsdagar kl 17.30 - 18.45 (enda till 15.12.2010)
Löpskola passar för dej som vill lära dej mera om löpning, löpteknik och mångsidig träning. Kom med och löpa i grupp och få många nya löpkompisar!
Onsdagar kl 18 - 19 (för kvinnor)
Botniahallen ordnar ett 10x paket för kvinnor/män. Hit kan Du komma med en vän, familjemedlem eller ensam. Gruppen träffas 10 ggr, där Vi prövar på olika grenar, såsom rullskridsko, gymstick-jumppa, konditionsboxning, balletone, badminton, gymträning, Body-harmony stretching, muskelkonditionsträning, och balansträning. Här ingår även en kostföreläsning och kroppsanalys. Anmäl Ditt intresse genast så att Du hinner reservera en plats till höstens kurs.
Pris 120 € innehåller hyran för alla redskap.
Tilläggsuppgifter:
Minna Huhta
tel. 0201 201 737
minna.huhta@botniarenas.fi
Eller på våra nätsidor www.tervefrisk.fi.
|
Förstasidan
