»Terveysliikuntakeskus
KURSSIKALENTERI
Botniahallin ryhmät ja kurssit 2010
Ryhmät toteutetaan kurssimuotoisena 10 viikon jaksoina, alkaen viikolla 35. Mukaan liikkumaan voit tulla vaikka heti!
Hinta 70€ / 10 krt
Bodyharmony - SYVÄvenyttelytunti
Maanantaisin klo 19-20
Bodyharmony on rauhallinen lihastenhuolto tunti. Tunnilla tehdään liikkuvuusharjoituksia sekä rauhallisen musiikin tahdissa syvävenyttelyharjoituksia. Tavoitteena on parantaa liikkuvuutta ja venyttää lihasta sekä samalla vähentää stressiä. Tunti sopii kaikille.
Tiistaisin klo 17-18
Functional move tunti perustuu toiminnalliseen harjoitteluun, jossa samaan aikaan työskentelee monia eri lihaksia. Tunnin aikana harjoitellaan lihaskuntoa pilateksen avulla. Lisäksi kehitetään tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Tunnin lopuksi venytellään ja rentoudutaan rauhallisen musiikin tahdissa. Tunti on suunnattu kaikille, ei sisällä hyppyjä.
Keskiviikkoisin klo 17 -18
Tule mukaan treenaamaan kivassa porukassa!! Ryhmässä tutustutaan eri liikuntalajeihin, mm. lihaskuntotreeni, liikkuvuusharjoittelu, kuntonyrkkeily, rullaluistelu, palloilulajit, Body harmony-venyttely. Tunneilla käytetään talon omia välineitä. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.
Maanantaisin klo 18-19
Tehokasta, hikistä ja hauskaa liikuntaa koko keholle, kuntonyrkkeilyä ja lihaskuntotreeniä hyvässä porukassa. Sopii hyvin myös istumatyöntekijöille, niska-hartiaseudun jännitystiloista kärsiville. Tule, kokeile ja nauti!
Keskiviikkoisin klo 17.30-18.45 (15.12.2010 asti)
Juoksukoulu sopii kaikille jotka tuntevat tarvitsevansa lisää tietoa juoksutekniikasta, juoksukunnon kohentamisesta ja monipuolisesta harjoittelusta. Toteuta haaveesi ryhmässä! Hinta 130€ + hallimaksu 4,80€ kerta
Keskiviikkoisin klo 18-19 (naisille)
Botniahalli järjestää 10 x kuntovalmennuspaketin nais-/miesryhmälle, jonne voit tulla yksin, ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Varaa paikkasi, ilmoittaudu mukaan syksyn ryhmään!
Ryhmä kokoontuu 10 kertaa, joilla kokeillaan erilaisia lajeja mm. rullaluistelu, gymstick-jumppa, kuntonyrkkeily, balletone, kuntosali, sulkapallo, Body harmony-venyttely, lihaskuntotreeni ja tasapaino. Mukana myös ravintoluento ja kehoanalyysi.
Hinta 120 € sisältää myös tunneilla käytettävät välineet.
Lisätietoja:
Minna Huhta
puh. 0201 201 737
minna.huhta@botniarenas.fi
Tai nettisivuiltamme www.tervefrisk.fi. |
Etusivu
